白牙偕老?

我堂妇女会于（3月6日）举办一场牙齿保健讲座会，由郑恩慈牙医也是本堂执事增洋之千金，毕业于英国，成为合格的牙医来主讲这一场牙齿保健是最恰当了。

拥有一口健康洁白的好牙不仅能够让人更加自信美丽，而且也与人们的健康息息相关。在享用美食之時，能細細咀嚼才会让味蕾品尝出不同的美味来，而说话、唱歌时，露出黑人牙膏的洁白牙齿，不但五音俱全，让人陶醉在天籁之音中，还舒于人亲切感。牙齒如果照顧得宜，它將會是自己一生中最受用的寶貝之一。对于牙齿保健，除了专业的牙齿护理之外，日常的保健工作也很重要。那么，日常保健牙齿的方法都有哪些呢？且听恩慈牙医怎么说。

她说：蛀牙及牙周病是口腔的兩大疾病，也是危害牙齒健康的兩大禍首，如何避免蛀牙與牙周病的發生，是牙齒保健的首要重點。

以下是保健牙齒的6大方法：

1. 養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次，一般都是一起床就先刷牙，其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當；晚上睡覺前一定要刷牙，避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。另外在吃完東西後一定要漱口，多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。

2. 正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質，而且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

3. 必要時可使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起，因一般牙刷只能刷3面。

4. 定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。

5. 少吃零食，尤其是甜食：吃零食一方面會影響正餐的進食，另一方面會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使那些腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

6. 均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物，如：芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。

续说刷牙時將牙刷擺在牙齒和牙肉的交界處，與牙齒的長軸成45度，以兩顆牙為單位，左右來回的移動，刷約8至10次。

这次由妇女会举办的堂会性讲座会，吸引不少姐妹们出席，唯有2位弟兄参与，其他亚当不知跑去哪里！难道他们就不需要学习挤牙膏的功课了吗？想当初爱情长跑时，每天勤洗牙齿多次，口袋里还常备有口香糖，难怪会说出那么多甜言蜜语来。如今结婚多年，马拉松跑了多年，只要还没穿越过终点线，就不算跑完全程啊！

最后郑牙医补充地说，其实刷牙就要从小开始学习了。所以小亚当、大亚当都要勤洗牙齿啊！把事情『做好』还不够，更要把事情『做完』！那么，把牙齿『刷好』还不够，更要保养好牙齿，一生到老有牙用是最宝贝的啊！这样正好提醒壮年血气方刚的亚当不要与人以牙还牙，好使老来好好珍惜仅有的几颗老牙，也因此相信会更深一层地吸引夏娃与你白牙偕老！